Boxed Diet - was ist das und wie viel kostet es? Vor- und Nachteile der Boxendiät

Bei einer Box-Diät, oder eigentlich einer Catering-Diät, erhält man von einer Firma eine ausgewählte Anzahl von Mahlzeiten für den ganzen Tag zubereitet. Sein Name kommt von seiner Form, also von den Lebensmitteln, die sich in Kisten befinden. Es ist eine ideale Lösung für viel beschäftigte Menschen, die keine Zeit haben, abwechslungsreiche und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.

Was ist eine Box-Diät?

Die Schachteldiät (von manchen auch als Eimerdiät oder Schachtelkost bezeichnet) hilft beim Abnehmen und Halten einer schlanken Figur. Bevor Sie mit der Diätverpflegung beginnen, sollten Sie zunächst einen Diätassistenten konsultieren, der die für Sie günstigste Variante auswählt. Der Spezialist ermittelt den täglichen Energiebedarf für bestimmte Komponenten unter Berücksichtigung von Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und Art der Arbeit. Die Mahlzeiten werden direkt nach Hause oder an den Arbeitsplatz des Kunden geliefert. Die Box-Diät ist bei Prominenten sehr beliebt.

Boxen-Diät - Rezepte

In einer Situation, in der wir gerne kochen oder die Mahlzeiten einfach selbst zubereiten wollen, können wir auf das Catering-Angebot verzichten. Wenn wir selbst Mahlzeiten zubereiten, verlassen wir uns auf den Speiseplan und die Rezepte, die zuvor von einer Diätassistentin entwickelt wurden. Ein Beispiel für ein Rezept für das erste Frühstück ist Eipaste mit Rettichsprossen. Die Zutaten, die wir für die Zubereitung benötigen, sind 4 hart gekochte Eier, eine Packung Radieschensprossen, Naturjoghurt, frische Petersilie und Gewürze nach Belieben. Diese Paste kann mit Vollkornbrot gegessen werden. Schnelles, leckeres und einfaches Gericht.

Obstliebhaber können für ein zweites Frühstück einen Salat aus frischen Erdbeeren (ca. 1,5 Tassen), 2 Kiwis und einer Banane zubereiten. Es lohnt sich, diese Mahlzeit mit einem Teelöffel Leinsamen, sowie einem Esslöffel Sonnenblumenkerne und frisch gepresstem Limettensaft anzureichern.

Die Zubereitung des Abendessens kann mehr Zeit in Anspruch nehmen. Eines der vielen vorgeschlagenen Gerichte ist mit Spinat gebackener Kabeljau. Für die Zubereitung dieses Gerichts benötigen wir 400 Gramm Kabeljaufilet, Mozzarella-Käse, 100 Gramm frischen Spinat, eine halbe Zitrone, einen halben Teelöffel Butter, einen Esslöffel Naturjoghurt 2% und Gewürze. Nachdem Sie die Zutaten gesammelt haben, können Sie mit dem Kochen beginnen. Legen Sie den gewürzten und mit Zitrone beträufelten Fisch in eine feuerfeste Form. Butter in einer Pfanne schmelzen, dann Spinat, Naturjoghurt, zerdrückten Knoblauch und Gewürze hinzufügen. Das Ganze sollte etwa 3 Minuten köcheln. Legen Sie den Inhalt der Pfanne auf den Kabeljau und legen Sie die Mozzarellascheiben darauf. Backen Sie das Gericht bei 180 Grad Celsius für 25 Minuten. Fisch kann mit braunem Reis oder gebackenen Kartoffeln mit Kräutern gegessen werden.

Als Nachmittagssnack können Sie Hüttenkäse mit Schnittlauch zusammen mit einem Teelöffel Sonnenblumenkerne und Kirschtomaten essen.

Auch das Abendessen kann schmackhaft und gesundheitsfördernd sein. Ein Beispiel ist Geflügelsalat. Sie sollten eine einzelne Hähnchenbrust, 30 Gramm Rucola und die gleiche Menge Walnüsse kaufen, dazu 1/4 Kopf Eisbergsalat, eine halbe Avocado, eine kleine Essiggurke und 1/3 einer Gewächshausgurke.

Beispiele für Arten von Boxen-Diäten

In ihrem Angebot bereiten die Catering-Unternehmen verschiedene Arten von Diäten vor, je nach den Anforderungen der Kunden. Hier sind die Beispiele für Boxen-Diäten:

• Standarddiät (1000, 1250, 1500, 1750, 2000, 2500 kcal) - eine Diät, die auf 5 Mahlzeiten pro Tag basiert und in ihrer Zusammensetzung nur gesunde und ausgewogene Mahlzeiten enthält,
• Schlankheitsdiät (1000, 1200, 1500 kcal) - eine Diät, die auf 5 Mahlzeiten pro Tag basiert, richtet sich an Menschen, die abnehmen wollen, besteht nur aus kalorienarmen Mahlzeiten,
• Sportdiät (2500, 3000, 4000 kcal) - eine Diät mit fünf Mahlzeiten, die für Sportler und Menschen mit erhöhter körperlicher Aktivität bestimmt ist,
• Vege-Diät (1000, 1250, 1500, 1750, 2000, 2500 kcal) - eine 5-Mahlzeiten-Diät für Menschen, die Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte vollständig aus ihrer Ernährung gestrichen haben,
• Glutenfreie Diät (1000, 1250, 1500, 1750, 2000, 2500 kcal) - eine 5-Mahlzeiten-Diät für Menschen, die kein Gluten verzehren oder vertragen,
• Junior-Diät (1500 kcal) - Diät, die für Kinder bestimmt ist und aus dem ersten und zweiten Frühstück und Abendessen besteht,
• Laktosefreie Diät (1000, 1200, 1500, 2000, 2500 kcal) - laktosefreie Diät,
• Fit Mammy Diät (1700, 2000, 2300, 2500 kcal) - eine Fünf-Mahlzeiten-Diät für Mütter nach der Entbindung, die alle wertvollen Nährstoffe enthält, die in der Zeit nach der Geburt notwendig sind.

Boxed Diet - Vorteile und Nachteile

Wenn wir das Catering nutzen, können wir viele Vorteile der Boxendiät genießen. Zunächst einmal ist es eine bequeme Form der Ernährung, die es uns ermöglicht, Zeit zu sparen. Wir müssen nicht einkaufen und Mahlzeiten zubereiten. Der Vorteil der Diät ist auch, dass sie auf unsere Bedürfnisse zugeschnitten ist und die Gerichte abwechslungsreich sind, oft reich an Trendlebensmitteln.

Die Kastendiät hat aber auch Nachteile. Der erste ist zunächst einmal der hohe Preis für die Verpflegung. Wir müssen auch darauf vorbereitet sein, dass es in den Mahlzeiten Zutaten geben wird, die wir nicht mögen. Es gibt auch keine Möglichkeit, die Gerichte umzutauschen, wenn wir also etwas bekommen, was wir nicht mögen, müssen wir es essen. Wenn wir Fertiggerichte erhalten, haben wir keine Kontrolle über deren Qualität, zum Beispiel ob sie aus biologischem Anbau stammen. Die Mahlzeiten sind in der Regel nicht sehr groß, so dass Naschereien zwischen den Mahlzeiten vorkommen können. Boxed Diät, wie viele andere Dinge, kann einfach langweilig werden. Wir sind das sich wiederholende Menü und die Strenge der Mahlzeiten leid.

Wie wählt man das richtige Catering-Unternehmen?

Immer mehr Unternehmen eröffnen auf dem Markt, die Dienstleistungen im Bereich der Boxendiät anbieten. Viele von ihnen erbringen diese Leistungen tatsächlich mit der gebotenen Sorgfalt und Verantwortung sowie in Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Ernährungsberater. Leider gibt es auch solche Unternehmen, die trotz des tollen Angebots, das im Internet präsentiert wird, aufgrund der Qualität der zubereiteten Speisen die Erwartungen der Kunden nicht erfüllen. Worauf sollten Sie bei der Auswahl eines Cateringunternehmens achten, um mit der Qualität der Speisen zufrieden zu sein?

• Sie sollten sich die Angebote verschiedener Catering-Unternehmen sehr genau durchlesen, um deren Leistungen zu vergleichen,
• Sie sollten die Meinungen anderer Leute über die Qualität der Dienstleistungen des gewählten Catering-Unternehmens lesen, bevor Sie die endgültige Entscheidung treffen,
• Die beste Informationsquelle über das Unternehmen ist das Internet - geben Sie einfach in die Suchmaschine "box diet opinions (and the name of the company)" ein,
• es lohnt sich, sich mit der Website des jeweiligen Unternehmens in den sozialen Netzwerken vertraut zu machen, wo die Kunden ihre subjektive Meinung über die Diät äußern und in vielen Fällen Fotos der gegebenen Mahlzeiten einfügen
• Die meisten Cateringfirmen bieten einen Testtag an, es lohnt sich, einen solchen Tag bei mehreren Firmen zu bestellen, um die Qualität der Speisen zu vergleichen,
• Lesen Sie vor allem die Regeln des Unternehmens, bevor Sie die endgültige Entscheidung treffen.

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